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2010年8月18日 (水)

熱中症対策ドリンク

猛暑が続いていますが、みなさん体調管理は万全でしょうか?ついつい冷たい飲み物をとりたくなりますが、とり過ぎて胃腸をやられた、食欲がない、という方が増えています。とは言え、水分は喉が渇いたと思う前にとりましょう、と言われていますよね。では、何をとるべきか?

野外にいるときは冷たいものもよいでしょうが、冷房のきいた部屋で過ごしているなら暖かい生姜紅茶がおススメです。これなら胃腸に負担をかけることもないですし、冷え対策にもなります。

熱中症予防という点では、簡単に作れる「ホメオパシック・ミネラル・ドリンク」はいかがでしょう。ペットボトルのミネラル・ウォーターに海水塩(小さじ1)、ミネラルたっぷりの黒糖(大さじ1)、ミネラルに関するティッシュソルトを入れて即席スポーツドリンクの出来上がりです。

高齢者は若者の倍の水分補給が必要と言われていますので、ちょっとした外出にもこのドリンクを持って出かけていただけるとよいと思います。市販のスポーツドリンクは甘すぎる上、添加物だらけですし、先日の船瀬俊介氏のセミナーを聴かれた方は自販機で飲料水を買う気になれない(笑)と思います。自分で作った厳選素材のドリンクなら安心して飲めますよね。これで猛暑を乗り切りましょう!

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